九游体育健身是我们经常进行的体育项目，经常健身的人会使得身体更为健康。虽然健身的方法有很多九游体育官网，但在锻炼的时候，我们还是得注意一些误区九游体育官网九游体育官网。健身有哪些误区？怎样纠正？下面，知养生网小编就简单谈谈关于健身的一些误区及改正方法。

　　误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。

　　纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。

　　误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤九游体育官网九游体育官网。

　　骑自行车是一项非常省力省钱的运动，它不但能帮助锻炼臀部和腿...[详细]