九游娱乐2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”展示活动在昆明市宝海公园圆满举办，吸引了众多市民咨询参与。

　　“走近瑜伽”就认识瑜伽、学习瑜伽、分享瑜伽三个环节进行。在开幕表演中，伴随着美妙动听的旋律，在专业老师的带领下，数十名瑜伽学员轮番展示了简易瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们整齐划一的姿态很快就吸引了许多市民驻足围观，阳光而活跃的演示现场唯美震撼。

　　为了向市民充分展现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽联盟YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽教练前来进行分享和演示。受邀教练经验丰富，技术娴熟，对瑜伽练习的造诣享有盛名。前来观赏的瑜伽爱好者在专业人士的讲解和帮助下，纷纷表示获得了不错的练习提升。也有好奇的市民尝试跟随着专业瑜伽教练的指导，体验了一系列专业瑜伽体式。从、吐纳九游娱乐、冥想，到伸展、扭转、交叉……不少市民都表示收获了运动的快乐，以及良好的状态。“走近瑜伽”让练习者们的心绪安静下来，将力与美、刚与柔、动与静融合贯通，展现了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种古老而复杂的练习，根植于印度哲学。它最初是一种精神实践，但作为一种促进身心健康的方式而变得流行。虽然古典瑜伽包含了众多元素，但为了简易上手，现在练习的瑜伽通常只强调体式、调息和冥想。瑜伽的练习也被划分出难度层次，从温和的练习到对体力要求高的练习。据主办方负责人、中印瑜伽大使刘萍介绍，瑜伽活动在昆明有着较好的群众基础，它既是瑜伽爱好者们展示交流的平台，又是健康积极的城市风貌展示窗口九游娱乐。在活动现场，刘萍亲自为前来咨询的市民答疑解惑。刘萍表示，瑜伽对健康的多个方面具有促进作用，包括心理健康、睡眠稳定九游娱乐、饮食平衡、关节炎改善等。因此，学习瑜伽对处于亚健康的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）支持的一项2021年昆达里尼瑜伽治疗广泛性焦虑症的研究结果，瑜伽对缓解生活焦虑，改善抑郁症症状，促进心理健康具有积极作用。同时研究结果表明，瑜伽也有助于缓解紧张性头痛、膝关节骨关节炎疼痛、腰肌和颈椎劳损疼痛等慢性疾病。因此，瑜伽被美国内科医师学会推荐为用于慢性腰痛的可选治疗方案之一九游娱乐。

　　瑜伽通常被认为是一种安全的、健康的体育活动形式，但这也是需要在专业教练的指导下才能安全进行。与其他形式的身体活动一样，盲目剧烈的瑜伽练习可能会伤害到身体。最常见的伤害是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽教练张鹤提醒到，为了避免做瑜伽时受伤，新人练习瑜伽需要在专业教练的指导下进行。如果练习者不熟悉瑜伽，应该避免练习剧烈的动作，例如倒立、肩倒立、莲花姿势和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的练习，瑜伽的练习需要循序渐进。另外，孕妇、老年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者、患严重高血压者、青光眼者等有特殊健康状况的人，也应与他们的瑜伽教制定特殊的训练方法，因为他们需要避免或修改某一些瑜伽姿势和练习，才能获得安全的锻炼效果。通过教练们的耐心指导，瑜伽练习现场安全有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮九游娱乐。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽坚持“传播瑜伽，服务大众”的理念，广泛开展瑜伽普及推广活动，以全民健身推进全民健康，让广大瑜伽练习者做身体的主人。返回搜狐，查看更多