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健身的九游体育好处
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健身对健康有诸多益处,但也要注意适量,避免过度训练导致身体损伤。建议在专业指导下制定合理的健身计划,并定期进行身体检查。如果感到身体不适,应及时就医,避免忽视潜在的健康问题。